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2019-11-25 15:45:03 来源：女生私房话 责任编辑：ying
健康饮食对身体非常重要，除了每天吃三顿饭以外，平时也可以吃一些健康的零食，帮助身体保持能量，燃烧不健康的脂肪，改善心脏健康。
这几种美味零食营养价值高，常吃养生又防病
1、杏仁
杏仁富含健康的多不饱和脂肪，钙，铁，镁等矿物质和维生素B6，算是完美的零食，可以让人保持精力充沛，因为它的热量低，有助于吸收胆固醇。在下午3点左右吃少量杏仁将确保您在工作日的尾端有能量和营养平衡，同时还可以对抗贫血等一些健康问题。
2、开心果
开心果也被认为是非常健康的零食。开心果富含钾，是膳食纤维的重要来源，还可以提供身体保持健康所需的盐，也是健康脂肪的重要来源。但要小心不要吃太多的开心果，因为过量的钠可能会对血压产生负面影响。
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